Begini Langkah Diet yang Benar

Kesehatan

SEMUA wanita sudah pasti mendambakan bentuk badan yang langsing. Jadi tidak heran beragam usaha juga dikerjakan untuk mewujudkannya. Sebut saja seperti diet. Sudah pasti jadi langkah yang seringkali dikerjakan. Tetapi sayangnya, tidak banyak yang tahu bagaimana caranya mengaplikasikan program diet dengan benar. Akhirnya, program diet yang ditempuh juga tidak membawa hasil.

Lalu seperti apa diet yang benar itu?

Yang tentu tak kelaparan, nutrisi badan tercukupi, air mesti masuk 15 kg atau setara 1 liter, tutur dr. Luluk Maya Savira waktu didapati Okezone di Bellagio Boutique Mall, Lokasi Mega Kuningan, Jakarta Selatan, belum lama ini.

Tidak cuma itu, konsultan Amarra Health and Beauty Clinic itu juga menyampaikan tak perlu ada ketentuan ketat yang membatasi mengkonsumsi makanan.

Ada yang mengaplikasikan ketentuan tak bisa makan ini atau apapun, namun sesungguhnya tak perlu hingga seperti itu. Malah bila pandai pilih makanan, diet dapat sukses, tuturnya.

Baiknya tentukan yang low sugar, karbohidrat juga gunakan yang komplek janganlah simpleks, seperti beras merah, gandum, oat serta pasta namun tak gunakan keju. Buah 1 jumlah itu harus, bukanlah 1 biji ya, tuturnya.

Walau demikian, dr Luluk juga merekomendasikan untuk menyeimbanginya dengan berolahraga. Sebab, hasil yang didapat juga semakin lebih optimal.

Dasarnya harus juga berolahraga, hingga ideal berat tubuh yang didapat dapat 1/2 hingga 1 kg dalam satu minggu atau 2-4 kg satu bulan, tutupnya. (ind)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *