Cermati Diet Sehat Ini Sebelumnya Pergi Mudik

Kesehatan

PERJALANAN mudik sepanjang libur lebaran pastinya memerlukan saat tak sebentar. Untuk mereka yang berkendara atau membawa kendaraan, kesehatan fisik mesti di dukung dari beragam segi, termasuk juga diet.
Diet atau makanan sehat mesti didapat tiap-tiap pengemudi untuk mensupport kesehatan serta kesehatan. Anda pasti tidak mau alami masalah pencernaan, kehabisan daya, atau bahkan juga sakit lantaran pola serta pilihan makan yang salah.
Di sampaikan Direktorat Kesehatan Kerja serta Berolahraga Kementerian Kesehatan RI 2016, dalam Buku Saku Kesehatan Pengemudi, tersebut disini banyak hal mengenai diet sehat yang butuh di perhatikan pengemudi.
1. Memperbanyak buah serta sayur yang memiliki kandungan serat
2. Jauhi buah yang membuahkan gas seperti nangka serta durian
3. Kurangi makanan yang banyak terkandung karbohidrat (ubi, nasi, pisang)
4. Minum air putih minimum 8 gelas atau dua liter /hari
5. Jauhi mengkonsumsi minuman tambah energi, bersoda, serta berkafein tinggi
6. Janganlah makan asal-asalan, pastikan makanan yang bersih

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *