Menu Diet yang Buat Kenyang Tahan Lama

Kesehatan

RASA lapar yaitu satu diantara argumen paling utama orang tidak berhasil lakukan diet. Dengan hal tersebut, diet dengan makanan yang bikin Anda kenyang kurun waktu lama, mungkin saja cara yang baik.
Tersebut makanan yang dapat bikin kenyang sepanjang sistem diet. Seperti ditulis Thehealthsite, Sabtu (1/10/2014).

Telur
Telur memiliki kandungan nutrisi yang salah satunya berguna untuk memperkuat tulang. Kaya potasium, telur bisa bikin Anda kenyang kurun waktu lama. Anda bisa mengawali hari dengan sebutir telur rebus untuk bikin Anda tahan hingga saat makan siang.

Cokelat hitam
Waktu Anda mengidam makanan manis, cobalah cokelat hitaM atau ‘dark chocolate’. Menurut satu riset, cokelat ini lebih mengenyangkan dari cokelat susu. Ini dapat juga menangani Anda yang mengidam makanan manis serta asin.

Apel
Kandungan serat makanan serta anti-oksidan yang bisa melawan cholesterol jahat pada badan terdapat dalam satu apel. Konsumsilah apel sekitaran satu jam 1/2 sebelumnya makan, bisa kurangi rasa lapar serta menghindar Anda makan berlebihan.

Oats
Oats juga memiliki kandungan kandungan serat tinggi yang menyehatkan. Anda bisa menuangkan semangkuk oats dengan susu atau yoghurt untuk bikin Anda kenyang lebih lama.

Sup
Sup yang memiliki kandungan banyak air dari kuahnya bisa bikin Anda kenyang. Serat makanan dalam sup memberi konsumsi makanan Anda tanpa ada menyumbang banyak kalori.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *